Занятия рукоделием способствуют выработке гормонов счастья. Многие вязальщицы, рукодельницы, мастера по ковровой вышивке и ремесленники утверждают, что их любимые виды рукоделия принесли в их жизнь радость совершенно неожиданным образом. Многие мастера скажут вам, что ощущение пряжи, ритм вязания спицами или крючком и волнение от создания чего-то своими руками — вот что приносит радость сердцу. Творчество — это больше, чем просто хобби. Это мягкий путь к ощущению счастья, спокойствия и большей связи с самим собой.
Исследования показали, что рукоделие стимулирует парасимпатическую нервную систему, вызывая чувство радости, которое помогает снять стресс и тревогу. Ваше психическое здоровье скажет вам спасибо, и вы почувствуете больше душевного покоя.
Каждый раз, когда вы берете в руки вязальные спицы, крючки для вязания, иглу для вышивания или любой другой инструмент для рукоделия, вы почувствуете прилив спокойствия и ваши мысли сосредоточатся на действиях ваших рук и превращении окрашенной вручную пряжи в прекрасное изделие. Многие медицинские работники рекомендуют детям, взрослым и другим людям заниматься этим видом творчества, чтобы получить пользу для психического здоровья и сохранять спокойствие в сложных ситуациях.
В этом блоге мы рассмотрим 10 советов по рукоделию, которые помогут позаботиться о вашем психическом здоровье.
Совет 1: Выбирайте вид рукоделия и проект в соответствии с уровнем навыков и интересами.
Выберите ремесло и проект, которые соответствуют вашему уровню навыков и интересам. Независимо от того, являетесь ли вы начинающей или достаточно опытной вязальщицей, беритесь за проект на том уровне, который вам комфортен. Ковровую вышивку освоить гораздо проще, чем два традиционных вида рукоделия, так что можете попробовать!
Если задача слишком сложная, это может привести к разочарованию и лишить удовольствия.
Если слишком простая — будет скучно и не принесет радости.
Найдите баланс, который будет поддерживать ваш интерес и энтузиазм. Начните с небольших проектов, чтобы видеть прогресс.
Совет 2: Работайте в спокойной обстановке
Счастье приходит от спокойствия. Когда ваш разум свободен и вам комфортно заниматься рукоделием, вы почувствуете радость. Обустройте уютное место для творчества, используя свой любимый диван или кресло, а также отдельный стол и полки. Организованная упаковка принадлежностей для рукоделия в хорошо укомплектованные сумки и чехлы также окажет помощь. Убедитесь, что у вас достаточно освещения и все необходимые принадлежности находятся под рукой. Это место станет не только вашим убежищем, но и источником радости и вдохновения.
Совет 3: Глубоко подышите и расслабьтесь.
Каждый раз, когда вы садитесь за рукоделие, делайте глубокие вдохи. Сознательно расслабляйте мышцы во время работы. Избегайте сжимания кулаков. Держите спицы или крючки для вязания равномерно, чтобы избежать натяжения нити. Если вы будете напряжены, вам не понравится заниматься рукоделием. Расслабленная осанка может предотвратить напряжение и дискомфорт. Этот совет поможет вам практиковать осознанность, которая в конечном итоге приводит нас к счастью.
Читайте также: 7 приемов и советов для осознанного вязания
Совет 4: Ставьте цели
Ставьте перед собой реалистичные цели в отношении рукоделия. Такой подход помогает сохранять мотивацию и даёт чувство удовлетворения по мере достижения каждой цели. Если вы только начинаете, обязательно выполняйте несколько рядов или кругов ежедневно.
Если это шарф, попробуйте спланировать 10-15 рядов, чтобы продвигаться в работе и получать удовольствие от рукоделия. Получив необходимые знания, разделите проект на управляемые части. Допустим, вы вяжете свитер. Можно сначала закончить горловину, а переднюю часть отложить, а сшивание и обработку нитей завершить в последний момент, чтобы вовремя закончить проект.
Совет 5: Позвольте себе совершать ошибки и учиться на них
Ошибки — это естественная часть процесса вязания спицами и крючком. Вместо того чтобы расстраиваться, рассматривайте ошибки как возможности для обучения и совершенствования своих навыков. Воспринимайте несовершенства как уникальные особенности ваших изделий ручной работы.
Независимо от того, вяжете ли вы спицами, крючком или занимаетесь ковровой вышивкой, вы столкнетесь с трудностями, но большинство из них преодолимы. Если ничего не помогает, распустите и начните всё заново.
Читайте также: Распространенные ошибки при вязании, которых следует избегать
Совет 6: Делайте перерывы
Регулярно практикуясь, не следует доводить себя до предела. Если вы чувствуете раздражение или усталость, делайте короткие перерывы, чтобы дать рукам отдохнуть и привести мысли в порядок. Разомните пальцы, отвлекитесь от работы или насладитесь чашечкой успокаивающего чая. Перерывы помогают предотвратить выгорание и освежить творческий потенциал.
Совет 7: Не спешите
Вязание спицами и крючком должно быть приятным хобби, а не стрессовым заданием. Не стоит спешить и пытаться быстро завершить проекты. Не торопитесь и насладитесь творческим процессом.
Совет 8: Отмечайте прогресс
Признавайте и отмечайте свои достижения по мере завершения каждого проекта. Полюбуйтесь на свою готовую работу и гордитесь своим мастерством.
Совет 9: Бросьте себе вызов, осваивая новые проекты и методы.
Рукоделие — это выражение творчества, и когда вы меняетесь, вы получаете выброс дофамина. Попробуйте новые виды петель и техники.
Совет 10: Присоединяйтесь к сообществу
Рукодельники, разделяющие ваши интересы, — это прекрасная компания, которая приносит радость. Иногда мы занимаемся творчеством не просто так. Возможно, стоит присоединиться к Socktober, чтобы собрать теплые носки для нуждающихся, или теплые шапочки, пинетки или варежки для недоношенных детей или даже для онкологических больных, нуждающихся в тепле и радости.
В заключение, эти советы по рукоделию помогут вам развить творческие способности и повысить уровень счастья. Сосредоточьтесь на пряже, инструментах и проекте, и в результате ваше настроение поднимется!
Компания KnitPro удовлетворяет потребности вязальщиц, предлагая широкий ассортимент спиц, крючков для вязания, наборов для ковровой вышивки и аксессуаров. Благодаря разнообразию материалов, размеров и типов, вы найдете инструменты для рукоделия, которые будут приносить вам радость!
