Handarbeiten setzt Glückshormone frei. Viele Strickende, Häkelende, Stanznadelkünstler und Handarbeitende schwören, dass ihre Lieblingshandwerke auf unerwartete Weise Freude in ihr Leben gebracht haben. Viele Handarbeitende werden Ihnen sagen, dass das Gefühl von Garn, der Rhythmus von Stricknadeln oder Häkelnadeln und der Nervenkitzel, etwas von Hand zu kreieren, Freude ins Herz bringt. Der Akt des Handarbeiten ist mehr als ein Hobby. Es ist ein sanfter Weg, um sich glücklicher, ruhiger und mehr mit sich selbst verbunden zu fühlen.
Studien haben gezeigt, dass das Handarbeiten das parasympathische Nervensystem stimuliert und eine glückliche Reaktion auslöst, die hilft, Stress und Angst abzubauen. Ihre geistige Gesundheit wird es Ihnen danken und Sie werden sich in Frieden wiederfinden.
Jedes Mal, wenn Sie Ihre Stricknadeln, Häkelnadeln, Stanznadeln oder ein anderes Handarbeitswerkzeug in die Hand nehmen, spüren Sie einen Ansturm von Ruhe und stellen fest, dass sich Ihre Gedanken auf die Handlungen Ihrer Hände konzentrieren und das handgefärbte Garn in ein schönes Projekt verwandeln. Viele Gesundheitspraktiker verschreiben die Handarbeitsaktivität Kindern, Erwachsenen und anderen Menschen, um die Vorteile der psychischen Gesundheit zu nutzen und in schwierigen Situationen ruhig zu bleiben
In diesem Blog werden wir 10 Handarbeitstipps erkunden, die sich um Ihre psychische Gesundheit zu kümmern.
Tipp 1: Wählen Sie die Technik und das Projekt nach Qualifikationsniveau und Interessen
Wählen Sie das Technik und das Projekt, das Ihren Fähigkeiten und Interessen entspricht. Wenn Sie ein neuer Strickender oder ziemlich erfahren mit einer Häkelnadel sind, nehmen Sie das Projekt auf dem Niveau, mit dem Sie sich wohl fühlen. Stanznadelkunst ist deutlich einfacher zu erlernen als die beiden traditionellen Handarbeitstechniken, also können Sie es ausprobieren!
Wenn es zu herausfordernd ist = es könnte zu Frustration führen, die Freude nehmen.
Und, zu einfach = langweilig und nicht fröhlich.
Finden sie ein Gleichgewicht, das sie engagiert und aufgeregt hält. Beginnen Sie mit schnellen Projekten, um den Fortschritt zu sehen, oder als Geschenk.
Tipp 2: Arbeiten Sie in einer ruhigen Umgebung und in Ruhe
Glück kommt von Ruhe. Wenn Ihr Geist frei ist und Sie sich mit dem Handarbeiten wohlfühlen, werden Sie sich freuen. Richten Sie einen gemütlichen Handarbeitsraum mit Ihrem Lieblingssofa oder - stuhl ein, mit einem eigenen Tisch und Regalen. Organisiertes Handarbeitszubehör, gut ausgestatteten Taschen und Etuis helfen ebenfalls. Stellen Sie sicher, dass Sie eine ausreichende Beleuchtung und alle notwendigen Vorräte in Reichweite haben. Dies wird nicht nur Ihr Zufluchtsort sein, sondern Ihnen auch mit Freude und Inspiration dienen.
Tipp 3: Atmen Sie tief durch und entspannen Sie sich
Jedes Mal, wenn Sie sich zum Handarbeiten hinsetzen, atmen Sie tief durch. Entspannen Sie bewusst Ihre Muskeln, während Sie arbeiten. Vermeiden Sie es, Ihre Hände zu ballen. Halten Sie Ihre Stricknadeln oder Häkelnadeln in einer gemessenen Weise, um Spannungen zu vermeiden. Wenn Sie angespannt sind, werden Sie keine Freude am Handarbeiten haben. Eine entspannte Haltung kann Verspannungen und Beschwerden vermeiden. Dieser Tipp ist hilfreich, um Achtsamkeit zu üben, die uns schließlich zum Glück bringt.
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Tipp 4: Ziele setzen
Setzen Sie sich realistische Ziele in Bezug auf die Herstellung. Dieser Ansatz hilft Ihnen, motiviert zu bleiben und gibt Ihnen ein Erfolgserlebnis, wenn Sie jeden Meilenstein erreichen. Wenn Sie gerade erst anfangen, stellen Sie sicher, dass Sie täglich ein paar Reihen oder Runden arbeiten.
Wenn es sich um einen Schal handelt, können Sie versuchen, 10-15 Reihen zu planen, damit Sie Fortschritte machen und auch das Handarbeiten genießen. Sobald Sie das Fachwissen gewonnen haben, teilen Sie ein Projekt in überschaubare Abschnitte auf. Überlegen Sie, wenn Sie an einem Pullover arbeiten, könnten Sie versuchen, mit dem Halsteil fertig zu werden, den vorderen Teil später, zusammen nähen und Fäden einweben als letztes, so dass Sie das Projekt leicht rechtzeitig abschließen können.
Tipp 5: Erlauben sie sich, Fehler zu machen und aus ihnen zu lernen
Fehler sind ein natürlicher Teil des Strick- und Häkelprozesses. Anstatt sich aufzuregen, sehen Sie Fehler als Gelegenheiten, zu lernen und Ihre Fähigkeiten zu verbessern. Nehmen Sie Unvollkommenheiten als einzigartige Merkmale in Ihren handgefertigten Kreationen an.
Egal, ob Sie stricken, häkeln oder Stanznadelkunst wählen, Sie werden mit Hürden konfrontiert sein, aber die meisten von ihnen sind korrigierbar. Wenn nichts funktioniert, trennen Sie es auf und fangen Sie neu von vorne an.
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Tipp 6: Machen Sie Pausen
Achten Sie dabei darauf, dass Sie genug üben, aber überfordern Sie sich nicht. Wenn Sie sich frustriert oder müde fühlen, machen Sie kurze Pausen, um Ihre Hände auszuruhen und Ihren Geist frei zu bekommen. Strecken Sie Ihre Finger, schauen Sie von Ihrer Arbeit weg oder genießen Sie eine beruhigende Tasse Tee. Pausen können Burnout verhindern und Ihre Kreativität auffrischen.
Tipp 7: Hetzen Sie sich nicht
Stricken und Häkeln sollen angenehme Hobbys sein, keine stressigen Aufgaben. Vermeiden Sie es, Projekte schnell abzuschließen. Nehmen Sie sich Zeit und genießen Sie den kreativen Prozess.
Tipp 8: Feiern Sie den Fortschritt
Erkennen und feiern Sie Ihre Leistungen, wenn Sie jedes Projekt abschließen. Bewundern Sie Ihre fertige Arbeit und seien Sie stolz auf Ihre Handarbeitskunst.
Tipp 9: Fordern Sie sich mit neuen Projekten und Techniken heraus
Handarbeiten ist ein Ausdruck von Kreativität und wenn man sich verändert, bekommt man einen Dopaminschub. Probieren Sie neue Maschen und Techniken aus.
Tipp 10: Treten Sie einer Community bei
Gleichgesinnte Handarbeitende sind gute Gesellschaft, die Sie glücklich machen. Manchmal handarbeiten sie zu einem bestimmten Zweck. Vielleicht schließen Sie sich Shocktober an, um warme Socken zu erschaffen, die an Bedürftige oder warme Mützen, Söckchen oder Fäustlinge für Frühchen oder sogar Krebspatienten gespendet werden, die etwas Wärme und Aufmunterung brauchen.
Zusammenfassend lässt sich sagen, dass diese Handarbeitstipps Ihnen helfen, Ihre Kreativität und Ihr Glück zu steigern. Konzentrieren Sie sich auf das Garn, die Werkzeuge und das Projekt, und im Gegenzug werden Sie feststellen, dass Ihre Stimmung sich hebt!
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